نئی دہلی:سائنس کہتی ہے کہ موسم کی تبدیلی کے ساتھ ہمارے جسم کی ضروریات بھی بدل جاتی ہیں۔ ہم ان ضروریات کے مطابق کھاتے ہیں۔ جس طرح گرمیوں میں ہم جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ٹھنڈی چیزیں کھاتے ہیں، اسی طرح سردیوں میں ہم جسم کو گرم رکھنے کے لیے گرم چیزیں کھاتے ہیں۔ لیکن اس میں دن کی شروعات ایک گلاس پانی سے کریں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ روزانہ صبح خالی پیٹ تازہ پانی پینے سے وزن میں کمی سے لے کر گردے اور جگر سے متعلق مسائل تک بہت سے مسائل ٹھیک ہو جاتے ہیں۔ تاہم موسم کے مطابق پانی کے درجہ حرارت میں تبدیلی کی ضرورت ہے۔ اب سوال یہ ہے کہ سردیوں میں کتنا گرم پانی پینا چاہیے؟ ہمارے جسم کے لیے پانی کا درجہ حرارت کیا ہے؟ سردیوں میں ٹھنڈا پانی پینے کے کیا نقصانات اور اصول ہیں؟ لکھنؤ کے گورنمنٹ آیوروید کالج اینڈ ہسپتال کی ڈاکٹر شچی سریواستو کے مطابق سردیوں میں جسم کے مطابق پانی کا مناسب استعمال کریں۔
ماہرین کے مطابق انسان کو اپنے جسمانی نقائص کے مطابق صبح نیم گرم پانی پینا چاہیے۔ کیونکہ جس طرح ٹھنڈا پانی نقصان دہ ہو سکتا ہے اسی طرح گرم پانی بھی جسم کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ لہذا، سردیوں میں، ایسا پانی پینے کی کوشش کریں جس کا درجہ حرارت 60 ° F سے 100 ° F (16 ° C سے 38 ° C) کے اندر ہو۔
گرم پانی پینے کا صحیح طریقہ ؟
ماہرین کا کہنا ہے کہ صبح اٹھنے کے بعد نیم گرم پانی پینا صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اس سے آپ کو نقصان ہو سکتا ہے۔ اس لیے گرم پانی میں تھوڑا سا گھی یا لیموں ملانے کی کوشش کریں۔ ساتھ ہی، اگر آپ سفر کر رہے ہیں، تو سادہ پانی بھی پی سکتے ہیں۔: اگر آپ بلغم کے مسئلے میں مبتلا ہیں تو آپ کو وہ پانی پینا چاہیے جو نہ زیادہ گرم ہو اور نہ زیادہ ٹھنڈا ہو۔ محدود درجہ حرارت کا نیم گرم پانی ایک ایک گھونٹ کرکے پینا چاہیے۔ نیم گرم پانی پینے سے جسم سے زہریلے مادے نکل جاتے ہیں اور آپ کو مسائل سے نجات ملتی ہے۔سردیوں میں پت میں اضافے کی وجہ سے مختلف مسائل پیدا ہوسکتے ہیں جیسے پیٹ اور سینے میں جلن، بدہضمی، قبض اور تیزابیت کے مسائل، بے خوابی اور جلد پر خارش۔ اس سے چھٹکارا پانے کے لیے پانی کو جسم کے درجہ حرارت تک ٹھنڈا کرنے کی ضرورت ہے۔
(نوٹ:یہ محض مشورے کے طور پر ہے اطمینان قلب کے لیے اپنے معالج سے مشورہ ضرور کریں)
