ہیلتھ ٹپس:عمر کے حساب سے بلڈ شوگر لیول کیا ہونا چاہیے؟

مجموعی صحت اور تندرستی کے لیے بلڈ شوگر کی صحت مند سطح کو کیسے برقرار رکھا جائےاور امریکن ڈائیبیٹس ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق بلڈ شوگر لیول کیا ہے؟
خون میں شکر کی سطح کو دو اہم ٹیسٹوں کے ذریعے معلوم کیا جاتا ہے۔ پہلا ہے بلڈ شوگر (FBS) – یہ کم از کم 8 گھنٹے کھانے سے پرہیز کرنے کے بعد جسم میں بلڈ شوگر کی سطح کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ ٹیسٹ آپ کو بتا سکتا ہے کہ کس طرح آپ کا جسم بھوک کی حالت میں گلوکوز کو توڑتا ہے، جو بنیادی ضوابط کے بارے میں مزید وضاحت فراہم کرتا ہے۔دوسرا رینڈم بلڈ شوگر (RBS) ہے – کسی بھی وقت گلوکوز کی سطح کی پیمائش کرتا ہے، چاہے آپ نے آخری بار کب کھایا ہو۔ اسے ہائپرگلیسیمیا یا ہائپوگلیسیمیا کی علامات کی نشاندہی کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، کیونکہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ کا جسم کسی بھی وقت گلوکوز سے کیسے نمٹتا ہے۔دونوں ٹیسٹ اس بارے میں انتہائی قیمتی معلومات فراہم کرتے ہیں کہ آپ کا جسم بلڈ شوگر کی سطح کو کیسے منظم کر رہا ہے۔ اس لیے ذیابیطس یا دیگر میٹابولک عوارض کی علامات کی نشاندہی کے لیے یہ ٹیسٹ بہت ضروری ہے۔عام بلڈ شوگر لیول انسان کی عمر اور حالت کے ساتھ بدلتا ہے۔ ان کو جاننے سے آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ کا گلوکوز صحیح رینج میں ہے۔ یہاں آپ عمر کی درجہ بندی کی بنیاد پر عام روزے اور بے ترتیب خون میں شکر کی سطح کے بارے میں جان سکتے ہیں…
••بلڈ شوگر کی سطح کو متاثر کرنے والے عوامل
خون میں شکر کی سطح میں اتار چڑھاو کھانا کھانے کے علاوہ بہت سی وجوہات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ جس میں…
•عمر•خوراک•جسمانی سرگرمی •دوائیاں
••طبی حالت وغیرہ
اگر آپ کو ہائی بلڈ شوگر (ہائپرگلیسیمیا) ہے، تو آپ کو بھوک کے وقفے والے خون کے ٹسٹ میں شکر کی سطح 130 mg/dL سے زیادہ ہوگی اور بے ترتیب خون کی شکر 180 mg/dL سے زیادہ ہوگی۔ اگر آپ کے خون میں شکر کی سطح مسلسل ان حدوں سے اوپر ہے، تو آپ کو پری ذیابیطس یا ذیابیطس ہو سکتا ہے۔ اگر اس پر قابو نہ پایا جائے تو یہ دل کی بیماری، اعصابی مسائل اور گردے کے امراض جیسے سنگین طبی مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
••اگر آپ کو بلڈ شوگر کم ہے (ہائپوگلیسیمیا)، تو آپ کے بھوک کے وقفے والے ٹسٹ خون میں شکر کی سطح 70 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہوگی اور بے ترتیب خون میں شکر 60 ملی گرام/ڈی ایل سے کم ہوگی۔ آپ کو چکر آنا، الجھن، بے ہوشی، اور شاذ و نادر صورتوں میں، کم بلڈ شوگر کی وجہ سے دورے پڑ سکتے ہیں۔ یہ عام طور پر ان مریضوں میں پایا جاتا ہے جو انسولین یا اینٹی ذیابیطس ادویات لے رہے ہیں، یا ان لوگوں میں جو بہت طویل عرصے تک روزہ رکھتے ہیں یا بہت طویل عرصے تک ورزش کرتے ہیں