روزہ کھولتے وقت یہ اہتمام ضرور کریں

رمضان المبارک کا مہینہ چل رہا ہے۔ اس دوران روزہ داروں کو کچھ ضروری باتوں کا خیال رکھنا ہوگا۔ تاکہ ان کی صحت پر کوئی منفی اثر نہ پڑے۔ روزہ دار سارا دن بغیر پانی پیئے روزہ رکھتے ہیں۔ موسم کے مطابق اگر روزہ دار چند باتوں کا خیال رکھیں تو پانی کی کمی، قے، اسہال اور فالج جیسے مسائل سے بچ سکتے ہیں۔

نیوز ١٧ کے مطابق بھیلواڑہ کے ڈپٹی سی ایم ایچ او ڈاکٹر گھنشیام چاولہ نے بتایا کہ شام کو افطار کے ساتھ روزا کھولا جاتا ہے۔ دن بھر کچھ نہیں کھایا پیا جاتا ہے۔ زیادہ دیر تک پانی نہ پینا زیادہ تر پانی کی کمی، چکر آنا، گیس، قے کا سبب بن سکتا ہے۔ ایسی صورت میں افطار کے وقت دیے جانے والے کھانے میں ایسی چیزیں ضرور شامل کی جائیں جو آسانی سے ہضم ہو جائیں اور دن بھر جسم میں پانی کی مطلوبہ مقدار بنی رہے۔
ڈی ہائیڈریشن زیادہ گرمی اور دن بھر پانی نہ پینے کی وجہ سے پانی کی کمی ہو سکتی ہے۔ ایسی حالت میں جب بھی آپ کچھ کھاتے پیتے ہیں تو ایسی چیزیں ضرور کھائیں تاکہ جسم کو وافر مقدار میں پانی مل سکے۔